Miten tehdä ja valita oikea jooga-DVD

Jooga hyödyttää sekä kehoa että mieltään pikaviestinnästä kestävään muutokseen. Monet ihmiset alkoivat tehdä joogaa laihtua, mutta totesivat, että jooga voisi tuoda mukanaan lisää hyötyjä myöhemmin, kuten vähentää stressiä ja poistaa ahdistusta. Jooga-luokat olivat kerran suosittuja; se on kuitenkin kallista ja aikaa vievää. Parempi vaihtoehtoinen ratkaisu on valita sopiva Jooga-DVD tai tehdä mukautettu ja käytännössä Jooga sopivaksi. Näiden vaatimusten täyttämiseksi monet asiantuntijat ovat julkaisseet DVD-levyjä tai videoita verkossa. Kun kohtaat niin monia jooga-videoita, valita sopiva vaihtoehto tulee uusi haaste. Tässä viestissä aiomme jakaa parhaan mahdollisen tavan luoda mukautetun Jooga-DVD-setin ja tunnistaa jonkin verran Amazonista tai Targetista.

Osa 1. Tee mukautettu Jooga-DVD

Jos sinulla on suosikki jooga-luokan video verkossa, voit halutessasi tehdä mukautetun Jooga-DVD-levyn ja toistaa sen suuremmalla näytöllä. Oikean valmistajan valitseminen on tärkeää, koska heikko tulostuslaatu voi vaikuttaa siihen, että käytät Joogaa oikein. Tästä kohdasta suosittelemme Tipard DVD Creator.

DVD-soittimen avulla voit ladata online-videoita ja polttaa ne levyille suoraan. Lisäksi se käyttää kehittynyttä algoritmia koodaamaan digitaalisia videoita ja tuottamaan toistettavia DVD-levyjä ilman laadun heikkenemistä. DVD Creatorin toinen etu on Yoga-DVD-prosessin yksinkertaistaminen.

Osa 2. Paras Yoga-DVD Valitse

Tietenkin voit ostaa Jooga DVD Amazonin tai eBay. Tässä on suositeltava DVD-arvostelu, jonka pitäisi olla jooga.

1. Paras Yoga-DVD aloittelijoille

Roden Yee-joogan DVD-aloittelijoille tarkoitettu DVD on hyvä lähtökohta aloittaa jooga-käytäntö. On tunnettua, että monet joogaasennot ovat vaikeita. Aloittelijan harjoittama ammattipätevyys on vaarallista. Rodney Yee: n Jooga DVD aloittelijoille keskittyy aloitteleville tekniikoille. Aloittelija voisi oppia käyttämään Joogaa oikein ammattitaitoisista ohjaajista Rodney Yee ja Colleen Saidman.

2. Paras valinta senioreille

Kuten sen nimi on sanonut, Jooga 50 on erityinen Jooga-DVD, joka kohdistuu keskiaikaan ja ikääntyneisiin ihmisiin. Senioreille, jooga on hyvä tapa pitää kehon kuntoa ja välttää erilaisia ​​kroonisia. Vanhusten joustavuus ja toiminta eivät ole yhtä hyviä kuin nuoret, joten seniorit tarvitsevat erityistä opetusta. Yoga yli 50 opastaa vanhuksia tekemään Jooga varovasti ja oikein.

3. Ylä-jooga-DVD ahdistusta varten

Nykyään yhä useammat ihmiset ovat helposti ahdistuneita, osittain siksi työ- ja elämispaine muuttuu suuremmaksi. Tara Lee's Yoga-elementit: maapallon säätiö keskittyy hyödyntämään Joogaa hengityksen säätämiseksi ja ihmisten rauhoittamiseksi. Se on hyödyllisempi rentoutumisen ja henkisyyden muodossa.

4. Paras jooga levy laihtuminen

Monet ihmiset käyttävät joogaa laihtumiseen. Biggest Loser on Yoga DVD -versio Biggest Loser -ohjelmasta. Ammatilliset opettajat kertovat sinulle, miten voit käyttää joogatekniikoita lammikoiden tehokkaaseen ja turvalliseen lakkauttamiseen.

5. Paras jooga-DVD joustavuuden parantamiseksi

Työssä koko päivän ajan monet ihmiset kaula ja lihakset ovat jäykkiä. Sitten Yoga-levy nimeltä Jooga aloittelijoille ja sen ulkopuolelle voisi auttaa sinua parantamaan joustavuutta ja lisäämään kehon voimaa. Lisäksi se soveltuu sekä aloittelijoille että edistyneille käyttäjille.

6. Yläosa Hatha Yoga DVD

Hatha on Joogan muotoja, jossa yhdistyvät sarja perusliikkeitä hengittämiseen. Hatha-joogan voima: Aloittelija-sarja on Hatha-joogan suosituin DVD. Voit oppia rutiinin yksinkertaisista Jooga-poseista ja oikeasta hengitysmenetelmästä.

7. Top Vinyasa-jooga-DVD

Haluatko oppia sarjan Jooga-poseja, jotka virtaavat sujuvasti toisiinsa? Vinyasa Flow Yoga on hyvä lähtökohta. Yinyasa on toinen Joogasta, joka sisältää useita ei erillisiä poseja, mutta sarja johdonmukaista posaria.

8. Paras voima Jooga-DVD

Jooga ei ainoastaan ​​voinut auttaa ihmisiä laihtua, vaan myös kyky rakentaa lihaksia ja parantaa voimaa. Esimerkiksi Power Yoga on erityinen Jooga-haara, joka hyödyntää nopeampaa, voimakkaampaa käytäntöä lihasten rakentamiseen. Power Yoga - Total Body Workout on tällainen Power Yoga DVD -ohje.

9. Top Bikram Jooga -levy

Bikram Jooga, jota kutsutaan myös kuumaksi joogaksi, sisältää joukon 26-haastavia poseja. Jos olet oppinut perus Jooga poseeraa, Bikram Jooga on hyvä tapa parantaa jooga taitoa. Voit oppia ohjeita Bikram Joogasta The Barkan Method: Hot Yogasta.

10. Paras Iyengar Yoga DVD

Yoga-haara, jota kutsutaan Iyengar-joogaksi, opastaa sinua parantamaan joustavuutta ja lisäämään voimaa käyttämällä hihnoja, tuoleja ja muita rekvisiitteja. Iyengar Jooga Practice and Enjoy on Amazon myydyin Iyengar Yoga DVD.

Yhteenveto

Tässä artikkelissa olemme jakaneet opetusohjelman luomaan mukautetun Jooga-DVD: n verkkovideoilla. Voit seurata opetusohjelmaa ja käyttää Tipard DVD Creatoria laadukkaimman laadun parantamiseksi. Toinen tapa harjoitella jooga kotona on ostaa Jooga DVD Amazonin tai eBay suoraan. Havaitsimme 10: n huippu erilaisille ihmisille ja eri kohteille. Jos haluat rentoutua, voit esimerkiksi kokeilla Tara Leein Jooga-elementtejä: maapallon säätiö tai Hatha Yoga: Beginner-sarjan voima. Vinyasa Flow Joogalla, joka on tarkoitettu aloittelijoille ja muille, voisi auttaa sinua parantamaan joustavuutta. Kevyempien ihmisten osalta Power Yoga - Total Body Workout voisi rakentaa enemmän lihaksia.